Um filtro de luz azul é um software ou uma configuração do ecrã que reduz a quantidade de luz azul emitida por um ecrã.
Isso é feito movendo o equilíbrio de cores para um tom mais quente, com uma tonalidade mais amarela ou alaranjada no ecrã. Ao filtrar ou reduzir a quantidade de luz azul, pode ajudar a diminuir o impacto dos efeitos da exposição prolongada à luz azul.
Filtrar ou reduzir a luz azul pode ajudar a diminuir o cansaço visual, a fadiga ocular e a secura dos olhos causados pelo uso prolongado de ecrãs.
Também foi observado que filtrar a luz azul pode ter um impacto positivo no sono, pois a ausência dessa luz pode promover a produção natural de melatonina, que contribui para um sono melhor.
Isso pode afetar a precisão das cores. Se o seu trabalho envolve precisão de cores, é recomendável desativar essa opção durante o trabalho ou desativá-la completamente, pois as alterações de cor tornam a tela mais quente, de modo que o branco nítido fica com um tom amarelado ou alaranjado.
Em alguns casos, pessoas com daltonismo vermelho-verde podem ter problemas em ver as cores corretamente.
A maneira mais fácil de fazer isso num PC com Windows é abrir o menu Iniciar e digitar «luz noturna». Essa é uma ferramenta integrada ao Windows, onde pode ativar e ajustar a luz noturna de acordo com as suas preferências.
Por exemplo, pode ajustar a intensidade e a cor. Configure horários para corresponder aos ciclos do amanhecer e do anoitecer ou alterne para funcionar continuamente.
Pode fazer o mesmo no MacOS abrindo as definições ou preferências do sistema e selecionando «Ecrã» e «Night Shift», o que exibirá opções semelhantes para controlar quando e a intensidade desta função.
Nos dispositivos Android, pode ativar esta funcionalidade no menu de acesso rápido. Pode ser necessário editar estas definições para ativar esta funcionalidade.
Pode fazer o mesmo num iPhone, acedendo às definições, ecrã e brilho e selecionando Night Shift.
Algumas televisões também suportam esta funcionalidade, mas será necessário consultar o manual do fabricante para saber como ativá-la.
A maneira mais simples de reduzir o cansaço relacionado à luz azul é fazer pausas regulares do ecrã. Embora o filtro seja benéfico, ele funciona melhor como parte de um conjunto mais amplo de medidas, incluindo o filtro de luz azul e bons hábitos de uso do ecrã, como a regra 20-20-20 (20 minutos de uso do ecrã, depois olhar para um objeto a 20 ou mais pés de distância por 20 segundos).
Boa postura e ergonomia na secretária. Além disso, exames oftalmológicos regulares são uma parte importante da saúde ocular geral e permitem que quaisquer problemas sejam detetados precocemente.