Ein Blaulichtfilter ist entweder eine Software oder eine Anzeigeeinstellung, die die von einem Bildschirm ausgestrahlte Menge an blauem Licht reduziert.
Dies geschieht durch eine Verschiebung der Farbbalance zu wärmeren Farbtönen mit einem höheren Anteil an Gelb- oder Orangetönen auf dem Display. Durch das Filtern oder Reduzieren des Blaulichtanteils kann die Wirkung einer längeren Blaulichtbelastung gemindert werden.
Das Filtern oder Reduzieren von blauem Licht kann dazu beitragen, Augenbelastungen, Ermüdungserscheinungen und Trockenheit zu verringern, die durch längere Bildschirmnutzung verursacht werden.
Es wurde auch festgestellt, dass das Filtern von blauem Licht einen positiven Einfluss auf den Schlaf haben kann, da der Verzicht auf blaues Licht die natürliche Produktion von Melatonin fördert, das zu einem besseren Schlaf beiträgt.
Dies kann die Farbgenauigkeit beeinträchtigen. Wenn Sie mit Farben arbeiten, bei denen es auf Farbgenauigkeit ankommt, sollten Sie diese Funktion entweder während der Arbeit deaktivieren oder vollständig ausschalten, da die Farbdarstellung insgesamt wärmer wird und beispielsweise ein klares Weiß einen Gelb- oder Orangestich erhält.
In einigen Fällen können Menschen mit Rot-Grün-Farbenblindheit Probleme haben, dass die Farben nicht mehr korrekt angezeigt werden.
Am einfachsten geht das auf einem Windows-PC, indem Sie das Startmenü öffnen und „Nachtlicht“ eingeben. Dabei handelt es sich um ein in Windows integriertes Tool, mit dem Sie das Nachtlicht nach Ihren Wünschen aktivieren und anpassen können.
Sie können beispielsweise die Intensität und Farbe anpassen. Richten Sie Zeitpläne ein, die den Tageszyklen entsprechen, oder schalten Sie die Beleuchtung so, dass sie ständig eingeschaltet ist.
Unter MacOS können Sie dasselbe tun, indem Sie die Systemeinstellungen oder Voreinstellungen öffnen und dann „Anzeige“ und „Night Shift“ auswählen. Daraufhin werden ähnliche Optionen angezeigt, mit denen Sie festlegen können, wann und wie stark diese Funktion aktiviert werden soll.
Bei Android-Geräten können Sie diese Funktion über das Schnellzugriffsmenü aktivieren. Möglicherweise müssen Sie diese Einstellungen bearbeiten, um die Funktion zu aktivieren.
Sie können dies auch auf einem iPhone tun, indem Sie auf „Einstellungen“, „Anzeige & Helligkeit“ und „Night Shift“ tippen.
Einige Fernseher unterstützen diese Funktion ebenfalls, aber Sie müssen in der Bedienungsanleitung des Herstellers nachlesen, wie Sie diese aktivieren können.
Die einfachste Möglichkeit, die Belastung durch blaues Licht zu reduzieren, sind regelmäßige Bildschirmpausen. Der Filter ist zwar hilfreich, wirkt jedoch am besten in Verbindung mit weiteren Maßnahmen wie der 20-20-20-Regel (20 Minuten Bildschirmnutzung, dann 20 Sekunden lang auf ein Objekt in mindestens 20 Fuß Entfernung schauen).
Eine gute Körperhaltung und eine ergonomische Gestaltung des Schreibtisches sind wichtig. Außerdem sind regelmäßige Augenuntersuchungen ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Augengesundheit und tragen dazu bei, dass Probleme frühzeitig erkannt werden können.