Et blåt lysfilter er enten en software eller en skærmindstilling, der reducerer mængden af blåt lys, der udsendes fra en skærm.
Det gør den ved at flytte farvebalancen til en varmere tone med en mere gul eller orange nuance på skærmen. Ved at filtrere eller reducere mængden af blåt lys kan det hjælpe med at reducere virkningen af langvarig eksponering for blåt lys.
Filtrering eller reduktion af blåt lys kan bidrage til at mindske øjenbelastning, øjetræthed og tørhed, som skyldes langvarig brug af skærme.
Det er også blevet bemærket, at filtrering af blåt lys kan have en positiv indvirkning på søvnen, da manglen på blåt lys kan fremme den naturlige produktion af melatonin, som bidrager til bedre søvn.
Det kan påvirke farvenøjagtigheden, hvis dit arbejde kræver farvenøjagtighed. Det anbefales derfor enten at slå denne funktion fra, mens du arbejder, eller at deaktivere den helt, da den vil gøre skærmen varmere, så det, der før var knivskarpt hvidt, får en gul eller orange nuance.
I nogle tilfælde kan personer med rød-grøn farveblindhed opleve problemer, hvor farverne ikke længere vises korrekt.
Den nemmeste måde at gøre dette på en Windows-pc er at åbne startmenuen og skrive "natlys". Dette er et indbygget Windows-værktøj, hvor du kan aktivere og justere natlyset efter dine egne præferencer.
Du kan f.eks. justere intensiteten og farven. Indstil tidsplaner, så de passer til daggry- og skumringscyklusser, eller skift til, at den kører hele tiden.
Du kan gøre det samme på MacOS ved at åbne dine systemindstillinger eller præferencer og derefter vælge skærm og Night Shift, hvilket vil frembringe lignende muligheder for at kontrollere, hvornår og hvor intens denne funktion skal være.
På Android-enheder kan du aktivere dette fra hurtigadgangsmenuen. Det kan være nødvendigt at redigere disse for at aktivere dette.
Du kan gøre det samme på en iPhone ved at gå til indstillinger, skærm og lysstyrke og vælge Night Shift.
Nogle fjernsyn understøtter også denne funktion, men du skal se producentens vejledning for at finde ud af, hvordan du aktiverer den.
Den nemmeste måde at reducere belastningen fra blåt lys er at holde regelmæssige pauser fra skærmen. Selvom filteret er gavnligt, virker det bedst som en del af en bredere vifte af tiltag, herunder blåt lysfilter, gode skærmvaner såsom 20-20-20-reglen (20 minutters skærmbrug, derefter kigge på et objekt 20 eller flere meter væk i 20 sekunder).
God kropsholdning og ergonomisk indretning af skrivebordet. Derudover er regelmæssige øjenundersøgelser en vigtig del af den generelle øjenhygiejne, da eventuelle problemer dermed kan opdages tidligt.