Un filtru de lumină albastră este o setare software sau a ecranului care reduce cantitatea de lumină albastră emisă de un ecran.
Acest lucru se realizează prin modificarea balanței de culori către o nuanță mai caldă, cu o tentă mai galbenă sau portocalie a ecranului. Prin filtrarea sau reducerea cantității de lumină albastră, se poate reduce impactul efectelor expunerii prelungite la lumina albastră.
Filtrarea sau reducerea luminii albastre poate contribui la reducerea oboselii oculare, a oboselii ochilor și a uscăciunii, care sunt cauzate de utilizarea prelungită a ecranelor.
De asemenea, s-a observat că filtrarea luminii albastre poate avea un impact pozitiv asupra somnului, deoarece lipsa luminii albastre poate favoriza producția naturală de melatonină, care contribuie la un somn mai bun.
Aceasta poate afecta acuratețea culorilor. Dacă lucrați cu culori și acuratețea culorilor este importantă, vă recomandăm să dezactivați această opțiune în timpul lucrului sau să o dezactivați complet, deoarece modificările de culoare vor face ca afișajul să aibă o nuanță mai caldă, iar culorile albe vor avea o tentă galbenă sau portocalie.
În unele cazuri, persoanele cu daltonism roșu-verde pot întâmpina probleme în care culorile nu mai apar corect.
Cea mai simplă modalitate de a face acest lucru pe un PC cu Windows este să deschizi meniul Start și să tastezi „lumină nocturnă”. Acesta este un instrument integrat în Windows, unde poți activa și regla lumina nocturnă în funcție de preferințele tale.
De exemplu, puteți regla intensitatea și culoarea. Configurați programe pentru a se potrivi cu ciclurile de răsărit și apus sau comutați-le pentru a funcționa continuu.
Puteți face același lucru pe MacOS deschizând setările sau preferințele sistemului, apoi selectând afișare și Night Shift, ceea ce va afișa opțiuni similare pentru a controla momentul și intensitatea acestei funcții.
Pe dispozitivele Android, puteți activa această opțiune din meniul de acces rapid. Este posibil să fie necesar să modificați aceste setări pentru a activa această opțiune.
Puteți face același lucru pe un iPhone accesând setările, afișarea și luminozitatea și selectând Night Shift.
Unele televizoare acceptă, de asemenea, această funcție, dar va trebui să consultați ghidul producătorului pentru a afla cum să o activați.
Cea mai simplă modalitate de a reduce oboseala legată de lumina albastră este să faceți pauze regulate de la ecran. Deși filtrul este benefic, acesta funcționează cel mai bine ca parte a unei serii mai largi de măsuri, inclusiv filtrul de lumină albastră, obiceiuri bune de utilizare a ecranului, cum ar fi regula 20-20-20 (20 de minute de utilizare a ecranului, apoi privirea către un obiect aflat la o distanță de cel puțin 20 de metri timp de 20 de secunde).
O postură corectă și ergonomia biroului. În plus, controalele oftalmologice regulate sunt o parte importantă a sănătății oculare generale și permit depistarea timpurie a eventualelor probleme.