Un filtro luce blu è un software o un'impostazione dello schermo che riduce la quantità di luce blu emessa da uno schermo.
Ciò avviene spostando il bilanciamento del colore verso tonalità più calde, con una dominante gialla o arancione sullo schermo. Filtrando o riducendo la quantità di luce blu, è possibile ridurre l'impatto degli effetti derivanti da un'esposizione prolungata alla luce blu.
Filtrare o ridurre la luce blu può aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi, la stanchezza oculare e la secchezza causati dall'uso prolungato degli schermi.
È stato inoltre osservato che filtrare la luce blu può avere un effetto positivo sul sonno, poiché l'assenza di luce blu favorisce la produzione naturale di melatonina, che contribuisce a migliorare la qualità del sonno.
Se il tuo lavoro richiede una precisione cromatica, ti consigliamo di disattivare questa funzione durante l'esecuzione o di disabilitarla completamente, poiché le modifiche apportate ai colori renderanno lo schermo più caldo e i bianchi nitidi assumeranno una tonalità gialla o arancione.
In alcuni casi, le persone affette da daltonismo rosso-verde potrebbero riscontrare problemi di visualizzazione dei colori.
Il modo più semplice per farlo su un PC Windows è aprire il menu Start e digitare "luce notturna". Si tratta di uno strumento integrato in Windows che consente di attivare e regolare la luce notturna in base alle proprie preferenze.
Ad esempio, è possibile regolare l'intensità e il colore. Impostare programmi in base ai cicli dell'alba e del tramonto o attivare la modalità continua.
Puoi fare lo stesso su MacOS aprendo le impostazioni di sistema o le preferenze, quindi selezionando "Schermo" e "Night Shift", che ti mostrerà opzioni simili per controllare quando attivare questa funzione e la sua intensità.
Con i dispositivi Android è possibile abilitare questa funzione dal menu di accesso rapido, potrebbe essere necessario modificarlo per abilitarla.
Puoi fare la stessa cosa su un iPhone accedendo alle impostazioni, alla schermata e alla luminosità e selezionando Night Shift.
Alcuni televisori supportano questa funzione, ma è necessario consultare il manuale del produttore per sapere come attivarla.
Il modo più semplice per ridurre l'affaticamento causato dalla luce blu è fare pause regolari dallo schermo. Sebbene il filtro sia utile, funziona meglio se integrato in una serie di misure più ampie che includono il filtro per la luce blu e buone abitudini di utilizzo dello schermo, come la regola del 20-20-20 (20 minuti di utilizzo dello schermo, poi guardare un oggetto a una distanza di almeno 20 piedi per 20 secondi).
Una buona postura e l'ergonomia della scrivania. Inoltre, controlli oculistici regolari sono una parte importante della salute generale degli occhi e consentono di individuare tempestivamente eventuali problemi.