블루 라이트 필터는 디스플레이에서 방출되는 블루 라이트의 양을 줄이는 소프트웨어 또는 디스플레이 설정입니다.
이 기능은 디스플레이의 색상 균형을 더 따뜻한 톤으로 이동시켜 노란색이나 주황색 톤을 강조함으로써 이를 실현합니다. 블루 라이트의 양을 필터링하거나 줄임으로써 장시간 블루 라이트 노출로 인한 영향을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
블루 라이트를 필터링하거나 줄이는 것은 화면을 장시간 사용으로 인해 발생하는 눈의 피로, 눈의 피로감 및 건조함을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 블루라이트 필터링이 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점이 지적되었습니다. 블루라이트의 부족은 멜라토닌의 자연적인 생성을 촉진하며, 이는 더 나은 수면에 기여합니다.
색상 정확도가 중요한 작업 시 이 기능은 색상 정확도에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 해당 작업을 수행할 때는 이 기능을 일시적으로 비활성화하거나 완전히 꺼두는 것이 권장됩니다. 이 기능은 전체적으로 디스플레이의 색조를 더 따뜻한 톤으로 변경시키기 때문입니다. 예를 들어, 원래 선명한 흰색이 노란색이나 주황색 톤으로 변할 수 있습니다.
일부 경우 적록색맹을 가진 사람들은 색상이 더 이상 정확하게 표시되지 않는 문제를 겪을 수 있습니다.
Windows PC에서 이 작업을 가장 쉽게 수행하는 방법은 시작 메뉴를 열고 "night light"를 입력하는 것입니다. 이는 Windows에 내장된 도구로, 야간 모드를 활성화하고 자신의 선호도에 맞게 조정할 수 있습니다.
예를 들어, 밝기와 색상을 조정할 수 있습니다. 새벽과 저녁의 주기에 맞게 일정을 설정하거나, 항상 실행되도록 토글할 수 있습니다.
MacOS에서도 동일한 작업을 수행할 수 있습니다. 시스템 설정 또는 환경 설정으로 이동한 후 '디스플레이'를 선택하고 'Night Shift'를 선택하면, 이 기능의 사용 시간과 강도를 조절할 수 있는 유사한 옵션이 표시됩니다.
안드로이드 기기에서는 이 기능을 빠른 액세스 메뉴에서 활성화할 수 있습니다. 이 기능을 사용하려면 해당 설정을 편집해야 할 수 있습니다.
아이폰에서도 동일한 설정을 할 수 있습니다. 설정으로 들어가서 '디스플레이 및 밝기'를 선택한 후 'Night Shift'를 선택하시면 됩니다.
일부 텔레비전도 이 기능을 지원하지만, 이 기능을 활성화하는 방법은 제조사의 사용 설명서를 참고해야 합니다.
블루라이트로 인한 눈의 피로를 줄이는 가장 간단한 방법은 화면 사용을 정기적으로 쉬는 것입니다. 필터는 유용하지만, 블루라이트 필터와 함께 20-20-20 규칙(20분 동안 화면을 사용한 후 20초 동안 20피트 이상 떨어진 물체를 보는 것)과 같은 좋은 화면 사용 습관을 포함한 다양한 조치의 일부로 사용할 때 가장 효과적입니다.
올바른 자세와 책상 ergonomics. 또한, 정기적인 안과 검진은 전반적인 눈 건강의 중요한 부분이며, 이를 통해 문제를 조기에 발견할 수 있습니다.