Ett blått ljusfilter är antingen en programvara eller en skärminställning som minskar mängden blått ljus som avges från en skärm.
Detta görs genom att färgbalansen flyttas till en varmare ton med en mer gul eller orange nyans på skärmen. Genom att filtrera eller minska mängden blått ljus kan det bidra till att minska effekterna av långvarig exponering för blått ljus.
Att filtrera eller reducera blått ljus kan bidra till att minska ögonbelastning, ögontrötthet och torrhet som orsakas av långvarig användning av skärmar.
Det har också noterats att filtrering av blått ljus kan ha en positiv inverkan på sömnen, eftersom avsaknaden av blått ljus kan främja den naturliga produktionen av melatonin, vilket bidrar till bättre sömn.
Det kan påverka färgåtergivningen. Om ditt arbete kräver färgåtergivning rekommenderar vi att du stänger av den här funktionen medan du arbetar, eller att du inaktiverar den helt, eftersom den ger en varmare nyans till skärmen och det som tidigare var klart vitt får en gul eller orange ton.
I vissa fall kan personer med röd-grön färgblindhet uppleva problem där färgerna inte längre visas korrekt.
Det enklaste sättet att göra detta på en Windows-dator är att öppna startmenyn och skriva in "nattbelysning". Detta är ett inbyggt Windows-verktyg där du kan aktivera och justera nattbelysningen efter dina egna önskemål.
Du kan till exempel justera intensiteten och färgen. Ställ in scheman som matchar grynings- och skymningscykler eller växla så att den är igång hela tiden.
Du kan göra samma sak på MacOS genom att öppna systeminställningarna eller inställningarna och sedan välja skärm och Night Shift, vilket ger liknande alternativ för att styra när och hur intensivt detta ska vara.
På Android-enheter kan du aktivera detta från snabbmenyn. Du kan behöva redigera dessa för att aktivera funktionen.
Du kan göra samma sak på en iPhone genom att gå till inställningar, skärm och ljusstyrka och välja Night Shift.
Vissa TV-apparater stöder också denna funktion, men du måste läsa tillverkarens bruksanvisning för att se hur du aktiverar den.
Det enklaste sättet att minska belastningen från blått ljus är att ta regelbundna pauser från skärmen. Filtret är visserligen bra, men det fungerar bäst som en del av ett bredare spektrum av åtgärder, inklusive blått ljusfilter och goda skärmvanor som 20-20-20-regeln (20 minuters skärmanvändning, följt av att titta på ett objekt som är minst 20 fot bort i 20 sekunder).
God hållning och ergonomisk arbetsplats. Dessutom är regelbundna ögonundersökningar en viktig del av den allmänna ögonhälsan och gör att eventuella problem kan upptäckas tidigt.